Climb Injury-Free

Un système éprouvé de prévention des blessures et de réadaptation

Une blessure vous a-t-elle empêché de grimper plus fort ? Que vous soyez un athlète professionnel ou un grimpeur débutant, "Climb Injury-Free" est le guide qui vous apprendra à grimper plus fort et sans douleur. Des routines d'échauffement appropriées, des exercices de prévention quotidiens, des programmes de force de base et des exercices jamais glissés, à la "Pyramide Rock Rehab", un système de rééducation et de prévention des blessures étape par étape conçu spécifiquement pour les grimpeurs. L'objectif du système en quatre phases est de vous faire passer du stade de la douleur, de l'inflammation et de la surcharge tissulaire pour acquérir une mobilité, une force et éventuellement un mouvement d'escalade sans douleur. 

Le livre comprend des protocoles de prévention des blessures et de rééducation spécifiques à l'escalade pour le cou, les épaules, les biceps, les triceps, les coudes, les poignets et les doigts avec des conseils d'athlètes d'élite comme Adam Ondra, Jonathan Siegrist, Steph Davis et plus encore. 

- Publié par Sharp End Publication en 2020
- Auteur : Dr Jared Vagy DPT
- Édition : Première
- Langue: français
- Couleur : Oui
- Pages : 268
- Dimension : 6.25″ de large par 9.25″ de haut
- ISBN : 9780692831892
- Poids: 699g