English
English
French
Description
"Il s'agit d'une ressource utile et complète qui couvre de nombreux aspects d'un sport complexe." – Vie verticale
La bible de l'escalade : exercices pratiques by Martin Mobråten et Stian Christophersen est une collection d'exercices conçus pour développer la technique et la force pour l'escalade. Il est illustré de plus de 200 photos et présente des idées des auteurs et d'autres grimpeurs de haut niveau. Une section pour les enfants et les jeunes grimpeurs est également incluse.
La bible de l'escalade : exercices pratiques est une collection d'exercices spécialement conçus pour vous aider à entraîner la technique et la force afin que vous puissiez vous développer et vous améliorer en tant que grimpeur. Après deux décennies d'escalade, d'entraînement et de coaching, les auteurs ont constitué une énorme bibliothèque d'exercices, et ils en partagent beaucoup avec vous dans ce livre.
La première section se concentre sur votre technique, en mettant l'accent sur le jeu de jambes, les positions de préhension, l'équilibre, la direction de la force et la dynamique, entre autres. La deuxième section propose des exercices pour vous aider à développer votre force et votre puissance - avec des exercices sur le mur, des exercices de force des doigts et de la touche, des exercices pour les bras et plus encore. Une section pour les enfants et les jeunes grimpeurs est également incluse pour aider leurs parents et leurs entraîneurs à créer de superbes sessions pour les enfants. Ce chapitre présente des jeux, des exercices techniques et des idées d'entraînement physique pour les enfants.
Illustré de plus de 200 photos techniques et d'action, et des idées des auteurs et d'autres grimpeurs de haut niveau, La bible de l'escalade : exercices pratiques vous incitera à essayer de nouveaux exercices à chaque séance d'entraînement. Gardez-le dans votre sac de mur d'escalade, couvrez-le de craie et adoptez la variété si facilement trouvée dans l'escalade.
Martin Mobråten a une maîtrise en génie civil, a grimpé pendant plus de 20 ans, a été athlète dans l'équipe nationale norvégienne et est un ancien champion nordique d'escalade. Il a beaucoup grimpé à l'extérieur et a tracé plusieurs voies classées F8c + et des problèmes de blocs jusqu'à Font 8c. Martin a entraîné les jeunes recrues de la Fédération norvégienne d'escalade et de nombreux juniors parmi les plus forts de la communauté de Trondheim au cours des dix dernières années. Martin travaille quotidiennement avec des cours d'escalade, la création d'itinéraires et la facilitation de l'escalade à l'intérieur et à l'extérieur.
Stian Christophersen est physiothérapeute et entraîneur, a grimpé pendant plus de 20 ans, a été athlète dans l'équipe nationale et a été championne norvégienne de bloc en 2009. Il a également beaucoup grimpé à l'extérieur et a fait ses premières ascensions de voies jusqu'à F8c et de problèmes de blocs jusqu'à Font 8b+. Stian est un ancien entraîneur de l'équipe nationale d'escalade et un entraîneur personnel pour plusieurs des meilleurs grimpeurs de Norvège. Il a également été responsable de la formation des entraîneurs de la Fédération norvégienne d'escalade et, en plus de diriger son propre cabinet de physiothérapie, il forme la prochaine génération d'entraîneurs aux niveaux national et international.
- Auteur : Martin Mobråten et Stian Christophersen
- Mentions légales: Publication de vertébrés
- ISBN: 9781839811043
- Date de parution: 03 février 2022
- Edition: Prénom
- Taille: 250mm x 200mm
- Étendue: 192 pages
- Couverture: Poche
- Poids: 579 g